BodyMedica Challenge Tag 11

Tag 11: Realistische Ziele setzen und kleine Erfolge feiern

 

Realistische Ziele zu setzen ist schon die halbe Miete. Vorsicht: eine bestimmte Zahl an Kilos abzunehmen kann das Ergebnis sein, aber es ist kein Trainingsziel. Unrealistische Erwartungen und ungenaue Ziele bringen Frustration mit sich. Fang lieber klein an und finde Trainingseinheiten, die dich motivieren. Wenn du sonst wenig bis gar nicht trainiert hast, ein erstes einfaches Ziel sein, 5000 Schritte am Tag zu gehen. Danach kann man sich gern auf 7.500 und 10.000 Schritte steigern. Wenn das geschafft ist: zusätzlich 3-mal die Woche 10 Minuten Treppensteigen. Und nicht vergessen: Kleine Erfolge feiern!

 

#BodyMedicaChallenge

 

Alle Infos über unsere Produkte und zu den BodyMedica Gewichtsmanagement-Konzepten findest du unter: https://www.bodymedica.de

 

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