Tag 12: Mach mit beim Fett verbrennen und Muskeln aufbauen!
Lunges, auch Ausfallschritte genannt, kennen wir alle noch aus dem Schulsport. Besonders praktisch: Für die Übung braucht man keine Geräte. Sie kann jederzeit und überall gemacht werden. Mit Lunges trainierst du große Muskelgruppen gleichzeitig und verbrennst so viele Kalorien. Eine der besten Übungen für Beine und Po. Probiere es jetzt aus!
Tipp für Beginner: Um das Gleichgewicht zu halten, gern erstmal mit einer Hand an einem Stuhl festhalten ;)
#BodyMedicaChallenge
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