Tag 30: Mit Joggen anfangen
Joggen baut Stress ab und setzt Glücksgefühle frei. Nebenbei verbrennt es auch noch viele Kalorien und ist dadurch optimal zum Abnehmen geeignet. Man braucht nur gute Laufschuhe und eine gute Playlist und schon kann es losgehen. Wichtig für Anfänger: Nicht übertreiben und auf den Körper hören. Beginne am besten mit Laufen und Gehen im Wechsel und steigere dich langsam, indem du die Laufdauer nach und nach erhöhst.
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