Hunger- und Sättigungsgefühl werden durch verschiedene Faktoren gesteuert. Dementsprechend gibt es mehrere Möglichkeiten, diese zu beeinflussen und so die Kalorienaufnahme zu reduzieren:
✔ Der Ballaststoff Glucomannan quillt im Magen auf und sorgt für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl.
✔ Garcinia Cambogia Extrakt (Tamarinde) mindert das Hungergefühl.
✔ Bierhefe drosselt das „Hungerhormon“ Ghrelin und erleichtert so das Gewichtsmanagement.
Weniger Hunger und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl
Weniger Hunger und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl
Weniger Hunger und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl
Weniger Hunger und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl
Weniger Hunger und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl
✔ Der Ballaststoff Glucomannan quillt im Magen auf und sorgt für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl.
✔ Garcinia Cambogia Extrakt (Tamarinde) mindert das Hungergefühl.
✔ Bierhefe drosselt das „Hungerhormon“ Ghrelin und erleichtert so das Gewichtsmanagement.
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✔ Garcinia Cambogia Extrakt (Tamarinde) mindert das Hungergefühl.
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✔ Garcinia Cambogia Extrakt (Tamarinde) mindert das Hungergefühl.
✔ Bierhefe drosselt das „Hungerhormon“ Ghrelin und erleichtert so das Gewichtsmanagement.
Hunger- und Sättigungsgefühl werden durch verschiedene Faktoren gesteuert. Dementsprechend gibt es mehrere Möglichkeiten, diese zu beeinflussen und so die Kalorienaufnahme zu reduzieren:
Hunger- und Sättigungsgefühl werden durch verschiedene Faktoren gesteuert. Dementsprechend gibt es mehrere Möglichkeiten, diese zu beeinflussen und so die Kalorienaufnahme zu reduzieren:
„Ich nutze die Abnehm-Kur seit einer Woche und bin sehr positiv überrascht. Mein Hautbild ist deutlich gesünder geworden und mein Mittagstief während der Arbeit ist vollkommen verschwunden. Zudem habe ich weniger Heißhunger – sowohl Mittags als auch Abends – sodass ich auch schon 1kg (nach nur einer Woche!!!) verloren habe."
„Ich habe mir die Kur gekauft, um insgesamt weniger Hunger zu haben und meine Mahlzeitenportionen zu verringen. Die Abnehmkur ist sehr gut in den Alltag integrierbar. Die praktischen Pulvertütchen sind farblich je nach Tageszeit markiert. Das Auflösen des Pulvers in Wasser funktioniert auch sehr gut. Die Morgenration habe ich anstatt eines Frühstücks eingenommen und bin so gut durch den Vormittag gekommen!"
„Ich nutze die Abnehm-Kur seit einer Woche und bin sehr positiv überrascht. Mein Hautbild ist deutlich gesünder geworden und mein Mittagstief während der Arbeit ist vollkommen verschwunden. Zudem habe ich weniger Heißhunger – sowohl Mittags als auch Abends – sodass ich auch schon 1kg (nach nur einer Woche!!!) verloren habe."
„Ich nutze die Abnehm-Kur seit einer Woche und bin sehr positiv überrascht. Mein Hautbild ist deutlich gesünder geworden und mein Mittagstief während der Arbeit ist vollkommen verschwunden. Zudem habe ich weniger Heißhunger – sowohl Mittags als auch Abends – sodass ich auch schon 1kg (nach nur einer Woche!!!) verloren habe."
„Ich nutze die Abnehm-Kur seit einer Woche und bin sehr positiv überrascht. Mein Hautbild ist deutlich gesünder geworden und mein Mittagstief während der Arbeit ist vollkommen verschwunden. Zudem habe ich weniger Heißhunger – sowohl Mittags als auch Abends – sodass ich auch schon 1kg (nach nur einer Woche!!!) verloren habe."
„Ich habe mir die Kur gekauft, um insgesamt weniger Hunger zu haben und meine Mahlzeitenportionen zu verringen. Die Abnehmkur ist sehr gut in den Alltag integrierbar. Die praktischen Pulvertütchen sind farblich je nach Tageszeit markiert. Das Auflösen des Pulvers in Wasser funktioniert auch sehr gut. Die Morgenration habe ich anstatt eines Frühstücks eingenommen und bin so gut durch den Vormittag gekommen!"
„Ich habe mir die Kur gekauft, um insgesamt weniger Hunger zu haben und meine Mahlzeitenportionen zu verringen. Die Abnehmkur ist sehr gut in den Alltag integrierbar. Die praktischen Pulvertütchen sind farblich je nach Tageszeit markiert. Das Auflösen des Pulvers in Wasser funktioniert auch sehr gut. Die Morgenration habe ich anstatt eines Frühstücks eingenommen und bin so gut durch den Vormittag gekommen!"
7-Tage-Ernährungs-Plan
Kalorien verbrennen: Ausfallschritt
Training: Bauch-Beine-Po
Rezept: Low Carb Frühstücks-Eiermuffins
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Kalorien verbrennen: Ausfallschritt
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Drei Tipps für Dein Wunschgewicht
Ernährung
Viel Trinken
Achtsam essen
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Achtsam essen
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Können Diäten der Gesundheit schaden?
Einige Diäten wie beispielsweise die Low-Carb-Diät oder die Paleo-Diät können gesundheitliche Risiken mit sich bringen. Dies liegt daran, dass sie relativ einseitig sind und im schlimmsten Fall zu einem Nährstoffmangel führen können. Um dauerhaft sein Idealgewicht zu halten, sollte man daher auf eine möglichst vielfältige Ernährung Wert legen.
Welche Hausmittel helfen beim Abnehmen?
Zum einen helfen einfache Dinge wie 1,5-2 Liter Wasser am Tag trinken, ausreichend schlafen und kleinere Portionen essen. Zum anderen gibt es einige Lebensmittel, welche die Fettverbrennung in Schwung bringen und daher als „Fettkiller“ bekannt geworden sind. Hierzu gehören beispielsweise Ingwer, Chili, Grapefruit oder grüner Tee. Zimt ist ein weiteres Hausmittel, das beim Abnehmen helfen kann. Das Gewürz dient aber nicht der Fettverbrennung, sondern kann die Wirkung des Insulins verbessern und bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels helfen. Zimt wird außerdem ein positiver Einfluss auf die Blutfettwerte nachgesagt.
Was kann man gegen Heißhunger tun?
Bei einer akuten Heißhungerattacke hilft zum Beispiel Abwarten, denn in der Regel verschwindet das Hungergefühl nach 15 Minuten. Besser ist es jedoch, den Heißhunger generell zu verhindern. Das gelingt mit ausreichendem Trinken, regelmäßigem Essen und mit dem Weglassen von Zwischenmahlzeiten.
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